Meditacijos „Medis“ tekstas
Įsižeminimas ir energijų kaupimas
Dabar mes atliksime meditaciją „Įsižeminimas ir energijų kaupimas“. Ši meditacija dar vadinama „Medis“, ji dažnai naudojama Reiki ir Cigūno dvasinėse praktikose. Ji padeda įjungti žmogaus organizme natūralius, gamtinius savaiminio išgijimo ir savireguliacijos mechanizmus. Įsižeminimas – tai puikus būdas subalansuoti žmogaus energijas įvairiuose būties lygmenyse: fiziniame, emociniame, mentaliniame ir dvasiniame lygmenyje.
Pasirūpinkite, kad keliolika minučių niekas jūsų netrukdytų. Įsitaisykite taip, kad per visą meditaciją jaustumėtės patogiai. Leiskite viso kūno raumenims kuo labiau atsipalaiduoti. Keletą kartų giliai įkvėpkite ir lėtai iškvėpkite. Visas šios dienos problemas, keblias situacijas palikite anapus kambario durų. Visi rūpesčiai ir darbai lai nuplaukia į antrąjį planą. Jūs leidžiate sau būti tik „čia ir dabar“. Esate tik jūs ir atsipalaidavimas. Tik jūs ir ramybė. Jūs jaučiate, kaip pamažu darotės vis ramesnis ir ramesnis, kaip atsipalaiduoja jūsų kūnas, kai leidžiate jam atsipalaiduoti., Kiekvienas jūsų kūno raumuo atsipalaiduoja, nurimsta, jus užplūsta minkšta ir šilta banga, ramybės banga, ji pamažu užlieja visą kūną. Kūnas ir sąmonė ramybės būsenoje. Jūs ilsitės.
O dabar įsivaizduokite, kad atsidūrėte miške. Pavasario vidurdienis, šviečia skaisti saulė, čiulba paukščiai. Jūs iš lėto žingsniuojate miško takeliu, gėritės gamtos grožiu ir stabtelėjate prie jums patikusio medžio. Prieinate arčiau, apsikabinate medžio kamieną, veidu priglundate prie žievės ir susiliejate su ja. Jūs virstate medžiu. Jūs ir medis – viena būtybė. Jūsų kojos virsta medžio šaknimis. Jos ištįsta ir smelkiasi į žemę, vis giliau ir giliau. Jūsų liemuo pamažu virsta medžio kamienu, tvirta atrama jūsų šakoms ir lapijai. Rankos, galva virsta šakomis, o plaukai – lapais ar spygliais. Jūs stiebiatės aukštyn, arčiau saulės, arčiau žydro begalinio dangaus. Pajauskite, kaip jūsų šakos glosto debesis, kaip jas supa vėjas, pajauskite, kaip jas glamonėja saulės spinduliai, pajauskite galingą energijos srautą, plūstantį iš saulės. Šis srautas persmelkia visą jūsų kamieną ir teka žemyn, prie jūsų šaknų. Šaknys, gerdamos šią energiją, auga, ilgėja, skverbiasi į žemę vis giliau ir giliau, vis giliau ir giliau. Pajauskite savo šaknis, pajauskite žemę – kokia jėga, kokia energija slypi joje. Žemės energija liejasi į jūsų šaknis, ji kyla aukštyn, pripildo kamieną, pasklinda po visą vainiką – šakas, šakeles ir lapus. Priimdamos šią energiją jūsų šakos auga, stiebiasi į saulę. Jūsų vainikas kyla link debesų, link saulės. Du galingi energijos srautai – žemės ir dangaus energijos srautai – maitina jus. Pajuskite saulės energijos ir žemės energijos srautus, pajuskite jų sąveiką.